דפנה שם טוב חדש – בננות – בלוגים אתרים
מה המשמעות של לחיות בהווה?
מה המשמעות של להיות נוכח ברגע הזה?
יש לכך הרבה היבטים. אחד ההיבטים הוא המחשבות שלנו. האם אנחנו חושבים על העבר?
האם אנחנו חושבים על העתיד?
מסתבר שהרבה פעמים באופן טבעי אנחנו נמשכים לחשוב על העבר ועל העתיד.
מהן מחשבות על העבר?
מחשבות על העבר הן מחשבות על אירועים שקרו לנו בעבר.
אירועים נעימים ואירועים לא נעימים.
מערכות יחסים שגרמו להנאה וסיפוק ומערכות יחסים שגרמו לסבל, צער ,כעס ועוד.
ומהן מחשבות על העתיד?
כל מיני תרחישים שעוברים במוחנו לגבי מצבנו בעתיד או מצבם של אנשים חשובים לנו בעתיד.
פעמים רבות אותן מחשבות על העבר והעתיד גורמות לנו להרגשה לא טובה.
כעס על העבר, דאגנות וחרדה לגבי העתיד. וזה מיותר!
אבל התחשבות האלה באות למוחינו.
חשיבה על העבר והעתיד – ומה עם ההווה?
פעמים רבות ללא הזמנה.
הרבה פעמים אנחנו מוצאים את עצמנו מאזינים לדיבורים ולמחשבות שבראנו, והרבה פעמים אנחנו נוטים באופן טבעי להתעמק בהן ולהרהר בהן.
וכאן דרושה משמעת עצמית.
כאן דרושות מחשבות מודעות שאנחנו מתכננים אותן שתפקידן לנטרל את מחשבות העבר והעתיד האוטומטיות.
אם באה מחשבה עתידית שחוששת למשל ממצב שנהיה מבוגרים חסרי אונים.
אפשר לנטרל אותה על ידי מחשבה אופטימית מציאותית מתמודדת.
אם יש מחשבה על חבר שפגע בנו שמעוררת כעס עצום אפשר לנטרל אותה על ידי כך שנסביר לה למחשבה שזה כבר לא רלוונטי.
וכמו תמיד – חשיבות הדיאלוג הפנימי שאנחנו מפעילים מהשכל הישר שלנו היא עצומה.
בייחוד שמטרתו להרגיע אותנו ולמצוא לנו מוצא מכל מצב שאנחנו חוששים ממנו.
על ידי נטרול זה של מחשבות עבר ועתיד נצליח להרגיל את עצמנו לחיות בהווה חיים חווייתיים אותנטיים ומשמחים!