דפנה שם טוב

הווה ועתיד – מה שבישלת בערב שבת תאכל בשבת

כיצד כרגע אנו קובעים את עתידנו? כולנו מכירים את הפתגם הזה של חז"ל? "מה שבישלת בערב שבת תאכל בשבת"… אם אנחנו רוצים להבין על עצמנו דברים אנחנו יכולים לחשוב על המניעים שגרמו לנו לבחירות מסויימות שהמשפיעות על ההווה שלנו. וגם להסיק מסקנות על עצמנו. למה בחרנו כך ולא אחרת. מה הניע אותנו. האם היינו אימפולסיבים מדי? האם רצינו להרשים?האם היו ...

קרא עוד »

דפנה שם טוב: משמעות של לחיות בהווה?

מה המשמעות של לחיות בהווה? מה המשמעות של להיות נוכח ברגע הזה? יש לכך הרבה היבטים. אחד ההיבטים הוא המחשבות שלנו. האם אנחנו חושבים על העבר? האם אנחנו חושבים על העתיד? מסתבר שהרבה פעמים באופן טבעי אנחנו נמשכים לחשוב על העבר ועל העתיד.   מהן מחשבות על העבר? מחשבות על העבר הן מחשבות על אירועים שקרו לנו בעבר. אירועים נעימים ...

קרא עוד »

דפנה שם טוב – הרהורים על שחרור מהתמכרות ליחס של אחרים

דפנה שם טוב יועצת זוגית וטיפול משפחתי

הרגש של הכאב הוא תגובת הגוף על המחשבה כשמישהו נוטש אותנו או לא רוצה אותנו מתעורר בנו לפעמים כאב עצום. הכאב הוא לא הגיוני לסיטואציה. פתאום אנחנו הופכים להיות תלויים באופן אבסורדי במישהו. משועבדים לו ולא משוחררים.   על מה נדון עוד בבלוג כאן באתר בננות? פסיכותרפיה – מהי? שיטות טיפול בפסיכותרפיה, גישות שונות ופסיכואנליזה פסיכולוגיה – והתהליכים הנפשיים הפנימיים ...

קרא עוד »

דפנה שם טוב – מהו מאמץ ומהי תוצאה?

דפנה שם טוב מסבירה על מאמץ ותוצאה

על מאמץ ועל תוצאה הרבה פעמים כשאנחנו מתאמצים למען משהו, זה כדי שנראה תוצאה מסויימת. ניתן דוגמא למשל: עושים ספורט כדי לרזות. מתייחסים יפה לקולגות כדי לקבל גם יחס טוב ועוד ועוד. אם רק נצליח לנתק את המאמץ מהתוצאה שהוא אמור להביא תיפתח בפנינו דרך חדשה לגמרי. המאמץ אמור לתגמל אותנו על ידי איכויות חדשות שנפתחות בפנינו. לדוגמא: ניקח דוגמא ...

קרא עוד »

דפנה שם טוב תחושות של כעס מול תחושות של טינה

דפנה שם טוב כעס מול טינה

טינה מול כעס דפנה שם טוב מסבירה תחושת הכעס הינה טבעית יותר תחושת כעס מופיע אל מול מצבעים בחיים בהם אנו חשים כי פוגעים בנו למשל או הקרובים שלנו היקרים לנו. כלומר, הכעס ותחושת כעס משמשים כמעין פעמון אזעקה. פעמון זה יכול להתריע כאשר מתעוררת בעיה כלשהי. אם כן, אנו יכולים לגייס את תחושת הכעס ולתעל אותה לטובת משהו והתגייס ...

קרא עוד »

© כל הזכויות שמורות לdafnashemtov